身体形象不佳会影响心理健康吗？

　　无论喜欢与否，我们大多数人都知道自己的样子。我们都有一个糟糕的发型日，或担心我们是否为特定事件穿着合适的衣服。

　　传统的刻板印象是，年轻女性比年轻男性更关注自己的外表。社会压力，媒体形象和溺爱亲戚说，一个女孩看起来多么漂亮都会产生影响。

　　但是它对我们的健康和心理健康的影响有多严重?而且随着年龄的增长，我们的身体形象会给我们带来多大麻烦?

　　慈善机构心理健康基金会(MHF)的统计数据表明，身体不良的自我形象可以影响所有年龄段，而不仅仅是年轻人，以及它可以引发的反应，从焦虑和自我厌恶到自杀念头。

　　这些数字与国家心理健康意识周的身体形象主题相吻合，遵循YouGov对4,505名英国成年人的民意调查。研究发现，接受调查的18至24岁儿童中有57%承认因为身体形象而感到焦虑，而45岁至54岁的人中有30%和55岁以上的人中有20%感到焦虑。

　　大约10%的女性由于身体形象故意伤害自己，而男性则为4%。与此同时，13%的成年人因身体形象而承认自己有过自杀念头或感情。

　　而且，虽然来自LGBT +社区的人的样本很小，但经历过这些思想的人中有39%被确定为双性恋，23%被确定为同性恋。

　　虽然青春期是众所周知的压力，但在我们的生活中还有其他时间我们可能会担心我们的形象，例如在怀孕期间或更年期 - 或者当我们的发际线开始退缩或我们需要使用拐杖时。

　　英国西部大学(UWE)心理学教授，身体形象专家Phillippa Diedrichs表示，即使在小学阶段，女孩的外表也比男孩更有意识。

　　“他们的形象非常受重视。这就是他们在社会中拥有货币的方式; 大多数研究都集中在年轻女性身上，“她说。“但人们的生活中有一些关键的过渡点，例如达到65岁，当时人们仍然觉得他们如何表现自己很重要。由于我们没有进行纵向研究，因此很难确定这些问题是如何影响人们的。

　　根据MHF的说法，对你的外表的担忧本身并不是一种精神疾病。“然而，它可能是心理健康问题的风险因素，”其发言人说。

　　“研究表明，身体不满意与较差的生活质量，心理困扰以及不健康饮食行为和饮食失调的风险有关。”

　　对于Rethink Mental Illness的政策官Hannah Lewis来说，我们如何看待自己也是一个公共卫生问题：“身体形象不佳的人有遭受自我伤害和潜在有害性行为的风险，”她说。身体形象不佳可能会进一步破坏已经患有精神疾病的人的福祉。一些药物可以导致体重增加。“这对一个人的身体形象非常重要，”刘易斯说。但关于你如何看待直接导致饮食失调的担忧?

　　去年与LGBT +平等慈善机构Stonewall分开的研究表明，12%的LGBT +人患有饮食失调症。Stonewall政策经理Josh Bradlow承认身体形象的潜在损害不安全可能导致：“男性气质和女性气质的陈规定型假设和信念可能会严重损害任何人 - 尤其是LGBT人群 - 看待自己和他们的身体。”

　　饮食失调慈善机构B 吃外事主任Tom Quinn 表示，对身体形象不满意的人患上饮食失调的风险更高。“这只是导致这些严重精神疾病发展的众多因素之一，”他说。那么我们怎样才能开始解决社会中根深蒂固的问题呢?

　　Diedrichs一直与美容产品制造商Dove合作，在学校开展一项自尊项目，鼓励学生讨论广告对身体形象的影响。Diedrichs还反对“胖谈”和“老话”。

　　她说：“告诉别人'你看起来很好，你有没有节食'或'你看起来不那么老，告诉我你的秘密'只会加强我们对身体形象的迷恋。”

　　如果您不喜欢在媒体中看到的身体图像，特别是在照片被修饰的地方，她还建议抱怨。“当你遇到一个朋友时，不要只谈论外表。相反，问问他们过去是怎么回事，“她说。

　　经验：'身体形象不断被讨论，无处不在'

　　亚历山大·哈里森因青少年因厌食症住院治疗。她分担了她的心理健康状况，以及她如何康复。Rossalyn Warren采访。

　　亚历山大·哈里森(Alexia Harrison)在童年时代并没有长时间待在一个地方。由于父亲的工作，她的家人经常从一个国家搬到另一个国家，所以她上了很多不同的学校，很难保持长期的友谊。

　　然后，在11岁时，她回到了英国。在学校，她觉得自己错过了，并且与她朋友闲谈的最新趋势脱节。

　　不断的旅行使哈里森的生活处于动荡的状态。她感到孤立，心理健康状况恶化。她开始表现出与饮食有关的令人不安的迹象。与此同时，她的母亲也在努力应对疾病，并经常谈论节食和身体形象。

　　然后，当哈里森年龄在13岁左右时，她开始患上厌食症。当她到达她的GCSE时，她的厌食症已经变得非常严重，她被送进了医院。哈里森说：“当时，关于厌食症的信息并不像现在这么多。” “回想起来，他们不知道如何处理我们。他们试图喂我们，但最后我在病房里减肥了。“

　　她将自己生命中的这段时期描述为“极度不快乐。”但今天她处在一个更好的地方。现年41岁，她与丈夫和两个孩子住在利兹，周围有亲密的朋友。

　　她还利用自己的经验塑造了面临类似挑战的其他人的生活。

　　虽然饮食失调的原因很复杂并且涉及许多因素，但被“完美”身体的图像所包围可能会扭曲一个人如何看待自己。

　　她说，名人文化和社交媒体对这个问题的贡献很大，并且加剧了这个问题。

　　“我长大的社会与女孩今天所面临的社会截然不同，”她说。“Instagram上有社交媒体和不切实际的模式，这些都是对年轻人及其心理健康的压力，以及他们如何看待自己身体的压力。

　　“麻烦的是人们的身体形象在各地都在不断讨论 - 在电视，银幕，杂志上。如果你是一个易受攻击的人，很容易陷入非常低的情绪，并认为节食可能就是答案。“

　　她说，尽管饮食失调是一种需要专业支持的严重精神疾病，但医疗服务并不总是存在，或者也很容易获得。

　　对于年轻人今天面临的压力，哈里森对自己有着更为深刻的看法。

　　她说：“如果我今天在这种文化中长大，受到社交媒体和名人的强烈影响，我不确定自己会不会成功。”

　　尽管如此，她认为她童年时代的应对机制仍然是她今天和其他人的宝贵指导。

　　“让我顺利的是，我一直都很喜欢大自然，”哈里森说。“当我摆脱这一切时，我会感觉更好 - 来自每个人，来自压力和技术，”她说。

　　“今天我和丈夫一起做这件事。我们起飞迷路，去湖泊。当我在外面时，我总是更好。“