五种打败花粉症的方法

　　找到正确的治疗方法

　　花粉症越来越常见，现在影响了大约四分之一的人口.非处方抗组胺药对于症状轻微的人来说很好，但她警告不要服用镇静抗组胺药，否则会影响驾驶和认知功能。治疗更严重花粉热的选择通常是鼻内类固醇喷雾剂，但如果症状不明确或可能因其他问题而复杂，建议就医。

　　采取先发制人的措施

　　Allergy UK的护士顾问Holly Shaw说，早期服用花粉热药物是花粉水平达到峰值时达到最大效果的关键。建议患有花粉症的人在症状开始前两周开始使用鼻腔喷雾剂。如果您需要药物建议，Shaw建议与药剂师交谈。她还强调了花粉对哮喘患者的影响，其中80%患有花粉症。“花粉可能是哮喘患者的过敏原因。管理花粉热症状是控制哮喘的重要部分。“

　　检查花粉数量

　　对于英国每日的当地花粉预测，请查看气象局; 从3月到9月，您可以选择接收其应用上的推送通知。知道花粉季节分为三个主要部分是有用的：在北半球，从3月下旬到5月中旬的花粉，从5月中旬到7月的草花粉，以及从6月底到9月的杂草花粉。NHS建议在外面戴上环绕式太阳镜，并在鼻孔周围涂抹凡士林以捕获花粉。

　　避免将花粉带入屋内

　　花粉可以通过衣服或宠物带入您的家中。当你从户外进来时，建议换衣服甚至淋浴。过敏英国建议不要在室外烘干衣物，并在花粉数量很高时保持窗户关闭，特别是在清晨和晚上，当空气中的花粉含量最高时。NHS还建议不要割草，或在割草上行走，并避免在房子里保鲜鲜花。

　　尽量减轻压力

　　研究表明，压力会加剧过敏。Ahmad Sedaghat博士是马萨诸塞州眼耳医院的耳鼻喉专家，他解释了炎症性疾病可能的身心联系。“压力会使过敏反应变得更糟。我们不确切地知道为什么，但我们认为压力荷尔蒙会加剧已经过度夸大的免疫系统对过敏原的反应。“冥想，运动和健康饮食都是减轻压力的公认方法。