莲子百合红豆沙广东甜品原材料温和养肝清心营养润肺

莲子百合红豆沙补中益气，温肺止咳 养神安宁 降血压

喜欢红豆的亲们不要错过了，好喝又有益，补气养颜，温肺止咳，生活就是要甜蜜，煲起来吧~~~

清甜可口

红豆，白莲子，百合，陈皮

红糖

3－5人份

老少皆宜，爱美的MM

糖尿病患者要将冰糖换成木糖醇！

1.先洗干净红豆，莲子，百合，清水浸泡； 2.煮开水后把红豆，陈皮，莲子，百合放入锅中； 3.大火煮开后转中慢火煲2小时，最后再用大火煲半小时， 4.煲至红豆起沙和还有适量水份，加糖调味，甜度根据各人所好。水量： 4－5人 1.5－2升水，约6－8碗 2－4人 1－1.5升水，约3－6碗 具体的水量可以根据个人的喜好适量调整，如果1个人份，可以减少份量。