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肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
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在不同的年龄阶段，人们脸上容易出现不同类型的斑。常见的色素斑包括有:太田痣、雀斑、晒斑、老年斑。色素斑是由很多种因素引起的:一是与遗传有关，父母亲某些色素性皮肤病遗传给下一代;二是内分泌失调引起色素沉着;三是不规律的生活习惯，长时间的精神压力造成皮肤色素沉着;四是外伤、痤疮等留下的疤痕，也可以留下色素沉着。维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
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果冻面膜 独爱那一缕清凉
从外观上讲，果冻面膜具有视觉吸引力。它们通常如玻璃般晶莹透亮，并有淡淡的水果香，同时刺激味觉和嗅觉。尤其在夏季，用来镇定晒后的肌肤真是再好不过了。它冰凉的触感，仿佛能将体内的燥热也一同驱除。
