生长痛应该如何缓解

生长痛是小孩子在青春期之前比较容易出现的问题，往往是由于生长发育比较迅速的造成的。生长痛顾名思义就是由于小孩子生长过快导致的一种疼痛。生长痛让孩子们非常烦恼，那么生长痛怎么缓解呢？

1、转移注意力

转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。

2、局部热敷、按摩

爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。

3、减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

4、补充营养素

应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

如果你家有出现生长痛的孩子，那么你可以按照本文所讲的这些方法来给孩子缓解生长痛，其实只要是积极采取应对措施生长痛还是可以在很大程度上获得缓解的。这种疼痛是一种生理痛，没有必要过于紧张哦。