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午后犯困怎么办这5个提神方法比咖啡更管用

放大字体  缩小字体 2021-05-06 19:53:57
午后犯困怎么办这5个提神方法比咖啡更管用

  我们每个人都会有精神不济的时候,尤其是在中午之后,基本上都会犯困,许多人都喜欢用喝咖啡来抵抗困意,但是有的人又不太喜欢喝咖啡,那么有其他的方法对抗“瞌睡虫”吗?这里有5个方法助力您提神醒脑,拥有一个清醒的午后时光。

  第一,轻微锻炼

  当我们有困意的时候,不妨进行一些锻炼,活动活动手脚,转动一下关节,或是进行几次深呼吸,几分钟下来,我们血液就会更通畅,供氧量也会足够,意识也会清醒一些。而且,一直坐着或是靠着的话不仅会让困意增加,对身体腰椎和关节都不好。

  第二,放置植物

  在自己的办公桌旁边放一盆植物,不仅美观而且可以帮助我们精神清醒,因为有许多植物会散发一些独特的气味,这些味道传递给人体,会起到一定的提神效果,比如常春藤、迷迭香、碰碰香。而且,植物有一定的防辐射的作用,所以如果您的办公室有空间,不妨给自己购买一颗盆栽。

  第三,涂清凉油

  如果实在犯困的话,还可以适当涂抹一些具有醒脑功效的清凉油,比如风油精、薄荷油,当这些物质涂抹在皮肤上,不仅可以让肌肤感受到一股凉意,而且可以散发出一股沁人心脾的味道,让我们整个人都精神振作,此外,在夏天风油精还有驱蚊消肿的作用。

  第四,饮用绿茶

  众所周知,除了咖啡,第二大提神饮品就是绿茶了,中国作为茶品大国,自古以来就保持着种茶、制茶、饮茶的习惯,绿茶不仅可以去火,还可以提高人的精神,所以每天有困意的时候,泡一杯绿茶最好不过,比如碧螺春、龙井茶等。

  第五,穴位按压

  当我们困意不断的时候,还有一个很好的办法,可以让人快速振作心神,那就是进行穴位按压,除了我们知道的太阳穴,还有头维穴、风池穴、脑户穴等,这些穴位不仅可以提神,还可以起到明目、缓解头痛等作用。

  以上就是能起到提神作用的五个小方法,此外,我们还可以咀嚼口香糖,因为咀嚼时,我们的大脑会产生一种叫做血清素物质,它可以使人逐渐清醒。最重要的是,保持良好的作息,每天保证充足的睡眠时间,这样我们就会有很好的体力应对日常的工作和生活。

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