每天喝一杯茶吃一个苹果也或许防癌又护心身体健康才是最终的人生赢家

一场新冠肺炎疫情，让我们理解，具有爱人和健康是终身最大的美好！身体健康，才是最终的人生赢家！爱惜身体，才是正确的挑选。有一个防癌又护心的好办法，来学习一下吧！茶关于身体健康也有许多优点。

澳大利亚埃迪斯科文大学、西澳大学、丹麦奥胡斯大学和国际癌症研讨机构（IARC）等安排的研讨者发现，食用富含黄酮的食物（如苹果和茶）能防备癌症和心脏病，这种维护效果对吸烟者和很多喝酒者分外显着。

黄酮类化合物可能为那些有不良日子小习气的人供给更好的维护，这些不良日子小习气使他们面对早亡的危险。

由澳大利亚埃迪斯科文大学医学与健康科学学院的Nicola P. Bondonno等人掌管的这项研讨的首要意图是调查总黄酮和类黄酮亚类摄入与全因、CVD相关和癌症相关逝世率之间的相关性。研讨成果宣布在《NATURE COMMUNICATIONS》。

有人说，就一个苹果，一个普普通通个头不大的苹果，当年一个引诱了夏娃，一个毒倒了白雪公主，一个砸出万有引力，一个主宰了广场舞，一个称雄了手机，一个占有了平安夜，还有一个最重要的，它的饱腹感填补了你空无的肚子。

数据剖析成果显现，习气性地摄入适量或数量较多的富含黄酮的食物的人死于癌症或心脏病的可能性下降了约20%。

每天吃个苹果、喝杯茶，赛过活神仙！

喝酒和吸烟都会添加炎症和血管损害，这会添加患上一系列疾病的危险。黄酮类化合物具有抗炎和改进血管功用的效果，这就解说了适度食用富含黄酮的食物能下降与心脏病和癌症相关的逝世危险的原因。

老家种了西蓝花。

一同，研讨人员着重，进食不同植物性食物及饮料中所含的各种不同黄酮类化合物最为重要。这很简单经过日常饮食完成：

一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克西兰花将供给规模广泛的类黄酮化合物和超越500毫克的总黄酮。

经过鼓舞食用富含类黄酮的食物可以来防备癌症和心脏病的潜力，特别是关于简单患上这些缓慢疾病的高危人群。

具体来说，黄酮类物质的优质食物来历包含各种色彩的浆果、苹果、葡萄、洋葱、绿茶、深绿色叶子的蔬菜、红葡萄酒、柑橘属生果、香辛料和豆制品等。它们的黄酮含量各异。

喝茶本是一件身心愉悦的工作，一壶温暖甜美的茶水相伴，让谈天变得更风趣。

尽管一个人喝茶，也能感遭到那种静寂和舒适，但总觉得缺少点什么，没有了三五个人一同喝茶带来的高兴，多人一同喝，会益发感觉茶味更香醇。

去山野采茶对城里人来说也是一种趣味。小时候在乡村常常和家人一同采茶和制茶。

好多年都没有这种机会了，尽管现在买茶十分便利 ，但乡村的亲属每年仍是要自己亲身上山采茶。

遇到好茶就像获得了一种思维，懂得共享，就会不断喝到好茶。茶从你共享给我，我共享给他，他共享给他们，从一人到多人，不只共享喝茶的进程，也是一个放言高论的攀谈进程，在共享中，结交了许多朋友，收成了许多高兴。

生命很短，遇见很美。爱过哭过，痛过笑过，懂得过，具有过。爱惜过，尽力过，生命便有了含义。人生如茶，且行且爱惜，感恩一切的遇见，感恩国际。

每天饭后，和爱人在一同喝喝茶，放下一切的疲乏与浮躁，聊聊境况，说说笑笑，老公烧水，妻子泡茶，家人健康，孩子孝顺，一家人，是互相的陪同，是互相的温暖。期望老了今后，和爱人一同回湖南老家种茶，泡茶，品茶，过上最美的日子!

健康日子：每天一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克西兰花。