女人爱美引荐常吃的食材美容养颜抗衰老弥补胶原蛋白皮肤更水

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胶原蛋白是蛋白质的一种也是人体含量最多的蛋白质，胶原蛋白含有很多人体所需的氨基酸具有补钙防备心脑血管疾病等成效，还能够美容去皱，使皮肤充溢弹力，是一切女人的挚爱，那么，哪些食物也能够弥补胶原蛋白呢？接下来就让我来给我们介绍一下。

猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有丰盛的胶原蛋白质，可是脂肪含量却比肥肉低。中医以为猪蹄性平，味甘咸，养分堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲成长，坚持皮肤柔软、细腻，改进全身的微循环。

阿胶：阿胶是传统的补血用药，是女人很不错补品，具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的成效。经过补血，能够润泽皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女人美容佳品。

银耳：关于女人来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最合适补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很合适秋燥的时分食用。长时间食用银耳能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑，斑点的成效，不过留意烹调的时分少放糖哦。

蓝莓干：蓝莓干富含丰盛的花青素，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化装品”，可防止皮肤皱纹的提前生成，别的，花青素也是天然的阳光隐瞒物，能够阻挠紫外线危害皮肤。

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