每天慢跑二十分钟癌症危险下降

原标题：每天慢跑二十分钟癌症危险下降！！！

新年降临，不少在外面忙了了一整年的人都忙着回老家和家人聚会，聚会免不了吃吃喝喝，不少人或许还会聚在一起搓麻将、打牌、看电视。这儿给我们提个醒哦，新年期间尽量别大吃大喝，假设你有运动习气，新年期间不要连续，假设没有，那仍是削减搓麻将、打牌，无妨多出去逛逛活动活动。

哈佛大学和美国国立卫生研讨院（NIH）近期宣布了一项行列研讨，包含75万参人的数据，研讨发现：每天运动一小时，七种癌症靠边站！这儿所说的七种癌症包含乳腺癌、子宫内膜癌、肝癌、肾癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。

其实做到均匀每天运动一小时并不困难，相当于正常速度的走路、骑自行车这类“中等强度运动”每周到达7.5-15小时，跑步、游水、打球之类的高强度运动，每周能到达2.5-5小时 。运动量和防癌作用是正相关的，运动越多，这七种癌症的危险下降就越显着！

从速行动起来吧！祝你健康！

责任编辑：