熬夜煲甚么汤喝有营养

关于常常会加班熬夜的人群来说，常常会呈现身体疲倦和抵抗力显着下降的状况，而针对常常熬夜的人士，一定要特别的留意养分的供应，这样才能够补偿熬夜给身体带来的损害，那么熬夜煲什么汤喝有养分呢？

常常熬夜最受损害的便是眼睛部分，所以关于常常熬夜的上班族来说，应该多吃一些有利于眼睛保健的食物。而绿豆，薏米都含有很丰厚的维生素，能够大大削减熬夜给人体眼睛带来的损害，能够熬一些绿豆薏米汤，不光能够清热解毒，并且还能够缓解熬夜带来的身体疲劳。

关于身体抵抗力下降的熬夜一族来说，能够常常的食用一些具有益气生津，润肺消燥的一些食疗方，能够很好的到达摄生润泽，进步身体抵抗力的成效，比方沙参玉竹汤，霸王花蜜枣猪骨汤等等。

许多朋友在熬夜今后，常常会呈现头晕，失眠，烦躁的症状，针对这些不适的体现，能够食用一些具有益气安神，清心润肺，益气和血的一些食物来进行滋补。比方常见的生地炖鸭蛋，莲子百合煲瘦肉，夏菇草炖瘦肉，这些食物疗方都具有非常好的清怒火和滋阴清热的成效。

关于在熬夜今后常常会呈现肩颈酸痛，肌肉肿胀的人士，能够多食用一些具有舒筋活络，免除肌痛成效的食疗方，比方，粉葛生鱼汤，猪腰杜仲汤等等，都具有非常好的强筋壮骨，滋补肝肾的成效。