原标题：常吃猪肉容易得糖尿病？真的吗？医生为您回答

想必很多人听说过吃猪肉会添加得糖尿病的危险，不光是猪肉，牛肉、羊肉等都有传言说会添加得糖尿病的危险，那么这是真的吗？又应该怎么防止呢，本文为您解惑。

猪肉、牛肉、羊肉等它们在养分学上被统称为红肉，是指在烹饪前色彩为赤色的肉类，不光是说前面这三种，其实一切哺乳动物的肉都是呈赤色的，所以被统称为“红肉”。

那么红肉真的会添加糖尿病的患病危险吗？

答案是：的确会！

首要、这种肉类里边含有很高的饱满脂肪，很多的摄入会加剧胰岛素的反抗，然后添加了糖尿病的患病几率，别的由于其能量也较高，会使人的体重添加，呈现肥壮使得糖耐量下降，然后亦会添加糖尿病的患病危险。

第二、红肉含血红素铁较多，会使体内铁含量添加，由于一些研讨证明铁含量高的话，也会下降胰岛素的敏感性，然后添加糖尿病的危险。

第三、过多的摄入红肉会添加肠道菌群失调的危险，然后使得内毒素有或许进入血液，导致呈现缓慢炎症损害血管、胰岛素受体及影响脂代谢等状况呈现，然后导致糖尿病。

那么就真的一点都不能吃肉了吗？

那倒不至于，“红肉”不能吃能够吃“白肉”啊，白肉是指：鱼、虾、禽类等，这类肉尤其是水产类的肉类（鱼、虾等）含的n-3多不饱满脂肪酸较多，并且脂肪含量比较红肉少，并且n-3多不饱满脂肪酸有影响胰岛素排泄和抗炎效果，更利于糖尿病的防备。红肉也不至于一点不能吃，每周不高于300克仍是能够吃的，别的要以瘦肉为主，尽量防止肥肉的摄入。

别的主张能够运用豆制品替代部分肉类作为蛋白质的来历，能够适量添加豆制品的摄入，以弥补蛋白质。

最终说一下糖尿病的饮食注意事项吧：

1、糖尿病必定要注意饮食的定量和定量，多餐少食（多餐不等于加量，必定要注意定量）。2、要注意饮食的养分均衡和多样化，以保证能量的摄入充沛，防止偏食。

2、饮食要尽量清淡，削减影响性食物的摄入，多摄入新鲜蔬菜、生果及杂粮等高纤维食物。

注：红肉尽管能够少数摄入可是这类红肉要尽量防止摄入，依据美国哈佛大学的研讨，通过加工的红肉制品会进步糖尿病的患病危险，由于通过加工的红肉内或许会含有防腐剂和添加剂等化学物质，并且加工过程中也有或许发生亚硝酸盐等物质，由于亚硝酸盐会转化为亚硝胺，发生对胰岛B细胞的毒性效果，损害胰岛素出产功用，然后添加糖尿病患病危险，所以要尽量防止摄入红肉加工制品（腊肠、午餐肉、腊肉等）。

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这或许是现在最简略全面介绍糖尿病患者运用胰岛素类型和运用方法大全了

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