每天早餐吃月饼对健康有影响吗劝你别这样当心肥胖和高血脂

中秋节是我国的传统节日，标志着团圆和圆满，不过对现代人来说形象最深的应该是放假、福利和月饼了。

月饼是我国传统美食，听说中秋节吃月饼的风俗始于唐朝，开展至明朝才成为全民一同的饮食风俗，后来又开展出广式、京式、苏式、潮式、滇式等各种款式的月饼，只要在中秋前后才有售卖。

一般家庭里买月饼的时分都不会只买一块两块，可是中秋节就那么一天，许多都吃不掉，就会剩余，有一些人觉得很糟蹋，觉得月饼又好吃又解饱，想当作早餐来吃。

但这是一种十分过错的做法。月饼甜美软糯，口味丰厚，但为了口味、口感和诱人的色泽，绝大多数都增加了十分多的食用油、糖分和增加剂，再加上甜甜的馅料，升糖指数自然会十分高。

对中老年人来说有很高的增加心脑血管发病率的危险，还有增加肥壮的危险。

年青人也不能够漫不经心，血管阻塞是一个长时间的进程，假如吃太多糖分和油脂，血管就会在不知不觉中开端阻塞，年青的时分感觉不到，上了年岁今后就就会呈现症状，到那时血管的阻塞就现已很严重了。

有人说不是有无糖月饼吗？其实无糖月饼并不是糖尿病患者的保证，月饼即便不增加蔗糖，其间的主要成分也会是淀粉，再加上馅猜中莲子、豆类、果仁中的糖分都会在血液中转化成葡萄糖，并且食用油是避免不了的。

早上吃了月饼今后饱腹感很强，但月饼中除了油和糖并没什么其他的养分成分，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维都得不到弥补。

这一天的摄入量很可能会缺乏，但碳水和脂肪又摄入过量，就会导致养分失衡，不利于保持身体健康。

那么早餐吃什么更适宜呢？

比起月饼，秋后吃两黄一红，能够润燥去火，对身体更好。两黄指南瓜和小米粥，一红指赤小豆。南瓜是粗粮，其间含有很多的膳食纤维，而小米粥养胃，能够缓解消化不良，赤小豆能够缓解湿热，祛寒气。

这三种食物放在一同煮粥是很不错的挑选，但也不能光吃这些，一份合格的早餐还需要一些果蔬和足量的蛋白质，所以最好再加一个鸡蛋和一些生果。

各位朋友，喜欢吃月饼吗？你一般挑选什么时分吃呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。