芋头和香蕉一起吃会引起积食辟谣两种食物吃对了能促进消化

原标题：芋头和香蕉一同吃，会引起积食？驳斥谣言：两种食物吃对了能促进消化

每年9月份前后，都是芋头很多上市的时节，芋头口感软糯，碳水化合物含量高，常常被咱们直接作为主食来吃。或许和大米、粗粮一同蒸饭熬粥。

可最近有人说，芋头和香蕉不能一同吃，归于”食物相克“，理由是：芋头和香蕉一同吃，简单引起肠胃的不适，导致肠胃肿痛的感觉。

咱们都知道香蕉是常见的通便食物，今日爆破养分讲堂的养分师，就跟咱们聊聊：芋头和香蕉一同吃，会引起积食？驳斥谣言：两种食物吃对了能促进消化。

咱们先来说说香蕉，绝大部分人都知道吃香蕉能够通便，源自香蕉里含有必定膳食纤维，能够促进肠胃活动，然后缓解便秘。但这是针对熟透的香蕉，如果是生香蕉，那问题就严峻了。

生香蕉中具有很高含量的鞣酸，鞣酸具有十分强的收敛作用，能够将粪便结成干硬的粪便，反而会形成便秘。如果是吃生香蕉，不论是芋头调配，仍是跟苹果调配，都简单加剧便秘。如果是熟透的香蕉，对缓解便秘是有协助的。

下面再和咱们说说芋头，芋头和山药、沙薯都归于蔬菜里的薯芋类食物，含有黏蛋白和粘多糖， 膳食纤维和多种矿物质。

芋头中含有的水溶性膳食纤维，有助于排出肠道中的宿便。而黏性蛋白，在被消化道吸收之后，可激活人体内的巨噬细胞和淋巴细胞等重要免疫细胞的生机，然后增强人体的抗癌和抗病才能。

芋头有补养脾胃的成效，很合适有胃病与消化不良的人吃。传统中医以为，芋头性味甘、辛、平，入大肠、胃经，有解毒、少食可助消化。秋季吃肉太多，发生积食、腹胀、没食欲状况时，吃几块蒸芋头就能够得到缓解。

芋头还归于高钾低钠食物，钾含量比香蕉还高，恰当补钾能够协助身体排钠，对坚持老年人血压安稳很有协助。

所以整体来说，不论吃芋头和熟香蕉一同吃，都对促进肠胃活动，缓解便秘、积食状况有协助。真正要远离的，是吃没熟透的青香蕉，里边的鞣酸会加剧便秘。

当然，如果您真实忧虑芋头和香蕉不能一同吃，能够在正餐30分钟到1小时后再吃香蕉之类的生果，防止吃两种食物的时刻相隔太近。

各位朋友，你觉得芋头和香蕉能够一同吃吗？你还知道哪些有通便作用的蔬菜、生果吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。

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