俗话说男补气女补血哪些食物有补气养血效果

在广东省名老中医李成超先生的经历中讲到，虚劳病男以损气为主，女以损血为主，故医治时应重视“男以补气为主，女以补血为主”。

男以损气为主、女以损血为主是虚劳病的病理特色之一，有先天的要素，也有后天的要素，先天的要素先不谈，在后天的要素中，因男女不同的社会地位、传统习气、日子方式，以及妇女共同的经、带、胎、产的生理特色，形成了“男损气为主，女损血为主”的病理特征。

因为传统习气，男人常为一家的日子劳累，并承当重体力劳动，这就容易损脏伤气。棺木本神篇说：“五脏主藏精也，不行伤，伤则失守而阴亏，阴虚则无气，无气则死矣”所以男性摄生必定要以补气为主，女人要以补血为主。

那么日常日子中男性该怎么补气呢？

1马铃薯

马铃薯味甘、性平、微凉，入脾胃、大肠、三经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂的作用。因而被称为“地下苹果”，还被称为完美无瑕的食物。马铃薯能够起到大补脾胃之气的作用。

2山药

山药是典型的药食两用保健品，山药用来炒或许煮都是很好的补气产品。药店买来的山药饮片仍是菜市场买来的鲜山药都能够补气。炒菜的话能够清炒，也能够煮粥，对体质衰弱的朋友协助很大。假如调配肉食的话，要留神上火，不适合体质热的人吃。

3安大叔西洋参

西洋参是摄生的佳品，有补气养阴，清热生津的作用。不管是日常补益仍是食疗补充都有不错的作用。西洋参能够做蒸蛋羹，鸡参汤，乳鸽汤，西洋参枸杞蜂蜜饮。这样补气即温文又不会补充过量。

女人身体里边假如短少血液的话，那么就会导致全身性的衰弱，脸色也没有光泽，还会呈现头晕目眩，月经不调的症状，想要改进这种情况的话，咱们必定要改进自己的饮食。

1红枣

红枣能够起到养胃健脾的作用，并且还能够补血安神，又能够润泽心肺，假如贫血或许是连个洁白，没有气色的话，就能够运用红枣来调度自己的身体。

2胡萝卜

胡萝卜丝进入到咱们的脾胃，经和肺经，能够起到补血和改进肾虚的很好的食物，特别是能够改进肝血亏虚而引起的视力下降或许是夜盲症等疾病，关于脾

虚食物停留引起的消化欠好，也有着很好的改进作用。

3安大叔三七

女人离不开三七。三七具有双向调理的作用，一方面能够调理因为受寒而引起的血瘀，另一方面当体内缺血时，调配安大叔西洋参粉，能够到达补血的意图。

5黑芝麻

黑芝麻是一个非常好的补血的食物，黑色的食物时进入到肾脏，能够协助肾脏藏精纳气，血的底子也在于肾脏赤色的食物能够补血，芝麻进入到肾脏，能够起到补血明目和一肝养发的作用，吃黑芝麻能够起到促进肾脏生血的功用。