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女生坚持健身14周会怎样当她脱下衣服后你就知道了

放大字体  缩小字体 2019-08-13 11:07:06 来源:腾讯生活作者:责任编辑NO。石雅莉0321

这篇文章要给我们介绍一位

坚持健身14周的姑娘

这位姑娘叫Seana

Seana刚开端操练前是下面这个姿态

能够看出腰腹堆积了很厚一层脂肪

整个人看起来都那么不自傲

从前的Seana能够说有点微胖

但并不会像现在这么夸大

那时的她年纪还小并没有留意这些

而跟着年纪增加

她的生活圈、朋友圈也在改动

Seana也开端有了泡吧喝酒的习气

或许便是这样的生活方式

让她的身体渐渐的胖起来

从下图能够看出她的脸开端圆了

Seana最胖的时分

由于腰围巨增连裤子都拉不上来

这样穿裤子影响欠好吧

信任这样的身段谁也不会想要

女生们总是厌弃没有适宜的衣服

事实上是身段欠好

Seana也意识到这点

没有理由让自己如猪般活着

这不是自己想要的,是时分开端改动了

没有健身根底的她

从最简略的徒手操练开端

这也是她从网上收集的操练教程

刚开端做跳动是这样的

体重过重,底子跳不起来

面部表情不必看就知道有多苦楚

这便是刚开端操练的Seana

累到后边连一个规范的动作都无法做到

Seana做仰卧举腿练下腹部

看她的面部表情

甭说她苦楚了,看的人都觉得很苦楚

悬垂收腿这个动作相同操练下腹部

每次做一个就要歇息一次

由于身体没有习惯现在的操练强度

练完之后只要坐下来大口喘气的份

累成这个姿态

信任有一部分人要开端有抛弃的年初了

每次操练后

面临这样一触即溃的自己

也能怪自己,早知今日何必当初呢

但Seana仍是持续坚持着

坚持操练4周下来身体并没有显着改动

腰围仍是那个腰围,体重仍是那个体重

不过能够必定的是

在坚持4周的操练后身体尽管没有显着改动

体能必定会有显着改动

再持续坚持下去

Seana仍是操练相同的动作

她能够勉勉强强将一套操练动作做完

尽管仍是很累

仰卧卷腹也仍是要坚持做下去

引体向上也只能拉起半个

快步跳现已看出操练的感觉了

徒手深蹲这个动作现已做的十分熟练了

一切都在往好的方向开展

半程的立卧撑也能沉着的完结

当支付堆集到必定程度

身体的作用自然而然的迸发出来

下面是Seana第8、9、10周的作用对对比

是不是现已能够看出显着作用了呢?

从Seana的腹部能够看出

两边的赘肉现已开端向内缩短

面临这样的前进

你还会有理由去抛弃吗?

让操练来的更强烈一些

体能进步、体重减轻

Seana再做快步跳这个动作

现已不再那么难了,动作做的很轻捷

再来看并腿纵跳这个动作

身体不再那么粗笨

双脚也能跳离地上很高

跑起步来像一阵风

一瞬间就跑没影了

从前感觉较难的仰卧卷腹这个动作

也能够轻松接连做起来

悬垂举腿这种高难度动作

现在做起来也很轻松

俯卧撑也很easy

引体向上都能做几个

……

不知不觉

现已坚持练了14周

是时分查验操练的效果

衣服一脱

腰两边的赘肉现已不在了

整个人也现已小了一号

正面看愈加显着

手臂、腹部上剩余的脂肪没有了

Seana自傲的笑脸也开放出来了

面临自己的改动

seana也告知健身的朋友们

坚持下来你也能够像我相同

做更好的自己

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