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离开美颜就“见不得人”?或是“体象障碍”惹的祸

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-10 来源:腾讯健康作者:责任编辑NO。卢泓钢0469

每个人都会在乎自己的外貌,但当一个人对自己的外貌过度关注,总觉得自己太丑,所有照片必须经过美颜或滤镜后才能分享给别人,而且这种焦虑甚至开始影响到自己的社交活动和生活,那么,这很可能是患上了“体象障碍”。什么是“体象障碍”?患上“体象障碍”应该如何正确对待呢?下面就让我们来了解一下吧。

“体象障碍”是指个体客观存在某种轻微的外貌缺陷或并不存在缺陷,但觉得自己外表丑陋,并过分纠结,最终出现病态的重复性行为,包括抓挠皮肤、看皮肤科医生或寻求整形等。

患上“体象障碍”有什么表现呢?“体象障碍”患者通常会过度关注自己的“缺陷”部位,经常反复照镜子、反复对比测量,或通过某种特殊的打扮来掩饰“缺陷”部位,有的甚至反复去做整形手术,但常常不满意,一般的劝说很难改变其想法。多数患者自卑、自我不接纳,存在社交回避行为,他们的生活、工作、学习受到了一定的不良影响。

若患上“体象障碍”,患者应该如何正确对待呢?对于深受“体象障碍”折磨的人来说,首先要认识到“体象障碍”是一种心理障碍,需要寻求专业医生的帮助,早期治疗效果会更好。患上“体象障碍”应该采取哪些措施呢?首先是心理调节,包括识别和改变错误的认知;改变不良行为习惯,建立正常的生活方式;提高心理素质,学会自我接纳,把注意力放在自我建立上,增强社会适应能力等。如果存在明显的焦虑、抑郁症状,建议接受精神科医生的诊疗,必要时可以配合抗焦虑和抑郁的药物进行治疗,以减轻焦虑、抑郁情绪和减少排斥自我体象的重复行为。

最后,需要提醒的是,接纳自己本身的样子是解决“体象障碍”最根本、最有效的途径。若过多地美颜、修图,长期通过修饰过的图片来认识自己,就可能会对自己的外表产生过高、不太恰当的预期。所以,与其通过美图自欺欺人,不如学会自我接纳,并通过健康饮食、健身锻炼,让自己拥有健康的心理和体魄。

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