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老人睡反觉应该如何办

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-09 作者:岳红

良好的睡眠对于人的身体健康十分重要,但是现代人很多人都被亚健康处理,睡眠不好更是非常普遍的情况。尤其是随着年龄的增长,睡眠质量开始严重下降,导致身体健康被影响,睡眠不好精神状态更是会受到严重影响。那么,老人睡反觉怎么办?

老人睡反觉怎么办

首先要做的就是想方设法让老人白天少睡会儿。多陪他聊聊天,打打牌,下下棋,带他到户外看看花草鱼虫,找老朋友聊聊天,到绿地广场或集贸市场逛逛等等,根据你们家的具体情况而定,要掌握一个尺度,不要把他熬过劲了,熬病了,则得不偿失,中午可以适当睡会儿,最好不超过1个小时。

其次,晚上要让老人保持稳定的情绪,不要看过喜过悲的电视节目,也不要让过喜过悲的事情惊扰他,以免影响睡意。晚上别让他喝太多的水,免得夜尿多。睡前让他喝杯热牛奶,可以提高睡眠质量。若老人没有心脏病,临睡前,用热水洗洗脚,也可以帮助睡眠。

老人睡反觉怎么办?睡眠习惯生理钟改变需要耐心,养成习惯后就不会再被困扰了。另外要注意的是,要慢慢改变老人的习惯。太突然时间跨度太大会影响老人的身体状态。还有就是要多花时间陪陪老人,老人白天没事做太寂寞是白天睡眠时间太长的首要原因。如果老人觉得太朋友,可以外出和邻居聊聊天,或者找点事情打发事情。

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