新的研究发现，每天吃蓝莓可以将患心脏病的风险降低15％

　　一项新的研究发现，每天吃150克蓝莓可以改善心脏健康，并将心血管疾病的危险因素降低15%。

　　UEA营养和预防医学部的调查结果解释说，蓝莓，黑莓和草莓应纳入新的饮食策略。

　　研究人员开始研究每天吃蓝莓是否对代谢综合症有任何影响，这是一个涵盖糖尿病，高血压和肥胖症的医学术语。

　　作为研究的一部分，他们分析了在六个月内年龄在50到75岁之间的138名被列为超重的人。他们研究了每天吃150克蓝莓的好处，并将它们与另一组只吃75克的蓝莓进行了比较。

　　结果发现......

　　吃蓝莓可以将心血管疾病的风险降低12%到15%

　　吃蓝莓的人患二型糖尿病等疾病的风险降低

　　“我们发现每天吃一杯蓝莓导致血管功能和动脉硬度的持续改善 - 足以使心血管疾病的风险降低12%至15%，”Peter Curtis博士，联合负责人该研究解释说。

　　“简单而可实现的信息是每天食用一杯蓝莓以改善心血管健康，”彼得继续道。

　　蓝莓富含抗氧化剂和高营养成分，因其有助于抵抗癌症和降低血压而闻名。

　　除了自己制作美味小吃外，蓝莓还可以添加到许多食谱中，淋上粥或混合成冰沙。此外，他们很容易在花园里种植 - 他们只需要充足的阳光和水。