顺时养出健康来：秋季应选“花”式养生法

　　秋季，除了渐渐变黄的世界，除了夜空朗照清澈如水的皓月，菊花便是秋天里最具代表性的东西了。菊之美不仅在于其高洁、清雅、坚贞、淡泊的象征意义，还在于其较高的药用价值。其实菊花作为一株应时应令的植物，长于秋季，对秋燥引起的口干、咽干，皮肤干，眼干等症有很好的缓解作用。

　　2017年9月22日由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的央视10套科教频道（CCTV-10）《健康之路》节目，特邀北京中医药大学教授主任医师傅延龄 ，为大家讲解秋燥袭人如何巧用菊花配伍决明子、枸杞养肝、清火、明目、提升人体免疫力！ 

　　中医讲，菊性辛，味甘、苦，微寒，有疏散风热、平肝明目、清热解毒、疏散清泻。晋代著名爱菊诗人陶渊明，就曾以“采菊东篱下，悠然见南山”，“酒能祛百虑，菊能制颓龄。”，这样的诗句赞扬菊花的养生功效。另外，成书于东汉的《神农本草经》中记载菊花：“主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气”，自此，菊花作为一味中药，长久地存在于医家典籍之中。 

　　决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，有清肝火，疏泄的作用。中医认为，因肝火旺盛引起的大便不畅、眼睛胀痛、视力模糊、头痛、心烦、易怒等症，可决明子来缓解。而菊花亦是能补能泻的中草药，两者配伍使用，可有清肝、明目、通便之功效。 

　　《本草纲目》记载枸杞，"补肾生精，养肝，去疲劳，明目安神，令人长寿。"。所以，菊花配伍枸杞使用着重于补的功效，具有补肝益肾、明目、养颜、增强人体免疫力等功效。对因肝肾不足引起的耳鸣、视力下降、视物模糊、头发干枯、指甲脆弱有很好的效用。 

　　生活中我们常见的菊花有很多种，但不是所有菊花都具有药用价值。中医认为，常用的药菊有三种野菊、小黄菊、小白菊。野菊清热、泻火、解毒，外用效果较好；黄菊主疏散风热；白菊主清肝明目、平肝降阳，对秋燥引起的咳嗽气喘、感冒发烧、人体免疫力低都有很好的缓解治疗效果。所以养生可首选白菊，而白菊中又以浙江桐乡的白菊最为道地。

　　桐乡位于浙江北部，隶属于嘉兴市，这里地处水网平原，土地肥沃。当地种植杭白菊距今已有800多年的历史，且为了保持其药性至今这里的菊农们依然坚持采用最古老的种植、采摘、加工方式。良好的地域优势及勤恳菊农让这片土地孕育出最道地的杭白菊，同时也让杭白菊成为浙江桐乡的一张地理名片，不仅在中医遣方用药中广受好评，甚至在美食领域和健康食品领域也被广泛应用。如生活中常见的美食 “水晶菊花茶冻”，就优选杭白菊制作，因其药用效果好、口感绵软、清淡，且色轻（具体做法可观看节目）。又如，广受好评的无限极增健口服液，它是经过多年研究，根据传统理论，用现代研究成果及实践经验，从茯苓、香菇、银耳等植物原料中提取免疫调节剂——复合多糖，再配以茯苓、决明子、香菇、金针菇、枸杞子、杭白菊等精制而成，经功能试验，具有免疫调节作用，可以提高机体抵抗力，防止疾病侵袭，增强并改善体质等功效。  

　　小小菊花大用处。当然秋季养生应关系到方方面面，除了用应时菊花，还应从身体全局出发，注意饮食运动均衡，这样才会养成好习惯拥有健康好身体。

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