秋季增强免疫力，“完全蛋白”的美国开心果来助力

　　度过了烈日炎炎的夏季，迎来了凉风习习的秋季。秋季虽然温度适宜，但早晚温差增大，又是各类病毒泛滥的季节，往往会因为免疫力的低下而生病。今年又处于“新冠疫情”的特殊时期，免疫力的增强刻不容缓。

　　对于今年爆发的疫情，专家强调，我们需要平衡摄入各种营养，在疫情中蛋白质尤为重要。可见蛋白质的补充，对于免疫力的提升起着关键作用。那么在秋季我们该如何增强免疫力呢?

　　首先来谈谈饮食方面。秋季的到来，也带来了温度的下降和天气的干燥，应选择一些有助于滋阴润肺的食物。除了润燥的食物外，秋季需要补充足够的蛋白质来抵抗病毒，蛋白质是生命的物质基础，也是提升免疫力的关键营养素。没有蛋白质就没有生命，充足的蛋白质有助于维持正常的消化机能。大家都知道，在鸡蛋、牛奶、鱼、虾等食物中含有丰富的蛋白质，而除了我们日常所熟知的这些高蛋白食物，最近有一项研究证实，烘烤过的开心果含有所有9种支持生长和维持健康的必需氨基酸，它属于“完全蛋白”。这就意味着开心果中所含的蛋白质与大豆蛋白一样，也可以作为膳食优质蛋白的一个来源。

　　另外，美国开心果非常方便携带，且无需烹饪。无论是作为餐后的休闲零食，还是早餐的蛋白质补给，都能为身体提供充足的能量，为增强身体免疫力助力。而且美国开心果可以作为素食主义者的肉类替代品，为那些不吃肉的朋友增加了补充蛋白质的选择。

　　合理的饮食搭配对于免疫力的提升固然重要，运动和良好的生活习惯的保持也不容忽视。每天坚持运动一小时，可以选择健步走、慢跑、跳绳、游泳等舒缓的运动，坚持运动12周后，会发现身体的抵抗力相应有所增强。当然，运动会损耗体力，也会带走多余的热量，选择合适的运动能量补充物有助于体能的恢复，美国开心果就是不错的选择，它不含胆固醇，含有纤维素、抗氧化剂、叶黄素、钾、健康的脂肪和B群维生素，在锻炼前后食用能为身体快速补充体力，有助于增加以及维持身体肌肉量，增加饱腹感，还可以帮助身体恢复。

　　想要保持健康，提升免疫力，不是一蹴而就的。除了健康的饮食和合理的运动，保证充足的睡眠时间、勤洗手、多晒太阳等方法也能为提高免疫力助上一臂之力。美国开心果愿你安稳过秋，以健康的姿态迎接秋季的到来!