专栏｜健康素质66条话你知【第54期】良好习惯促健康少年养成正当时

原标题：专栏 ｜健康素质66条 话你知【第54期】杰出习气促健康 少年养成正当时

青少年时期是指7-18岁年龄段的展开时期

急剧而又呈弥散性的身体的急速改变

引起了重要的心思影响

青少年是身心展开的关键时期

是人生展开的重要节点

在青少年中展开健康的日子行为培育

刻不容缓

健康素质66条

第54条

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青少年处于身心展开的关键时期，要培育健康的行为日子方式，防备近视、超重与肥壮，防止网络成瘾和过早性行为。

青少年处于儿童向成人过渡的阶段，生理和心思发作着巨大改变。体魄成长敏捷，内脏器官功用逐步完善，两性的第二性征愈加显着，男孩呈现遗精、女孩呈现月经，到青春期晚期已具有生殖功用。处于过渡期的青少年，自我意识逐步增强，巴望独立，人生观、价值百科观逐步构成，性意识觉悟和展开，但生理和心思没有彻底老练，需求重视和正确引导。

青少年应该培育健康的行为日子方式。要有足够睡觉，确保精力充沛；坚持平衡膳食，加强户外活动，防备超重和肥壮；培育杰出的用眼习气，防止长期看书、看电视和电子屏、玩电子游戏，每天坚持做眼保健操，保护视力，防备近视；防止网络成瘾；远离烟草和酒精，回绝毒品。

青少年要从正规渠道获取生殖与性健康信息，回绝性骚扰、性诱惑和性暴力，防止过早发作性行为。不安全性行为或许带来意外妊娠或性传播疾病，严重危害青少年身心健康。

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来历： 自治区卫生健康委、自治区疾病防备控制中心

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