瘦身别靠饿常吃这道菜养分甘旨越吃越瘦聪明女性就选它

瘦身别靠饿，常吃这道菜，养分甘旨越吃越瘦，聪明女性就选它

一到春天，气候暖和了之后，许多女生就得开端自己的瘦身之路了。由于再不瘦身比及夏天就穿不上美美的小裙子了。提到瘦身，其实任何一个人都有每个人的见地，每个人用到的办法也不一样。

许多人感觉瘦身就得用节食的办法，只需不吃或许少吃就能瘦身成功。有的人会以为运动才是最好的办法。可是我的主张其实是饮食规则和恰当的运动一同进行，才干到达最好的瘦身效果，这个假日，经过这种办法，现已瘦到一百以下了。

瘦身可别光靠饿了，常吃养分甘旨、又能够促进瘦身效果的食材才是最好的，长期没有满足的养分摄入对身体的损害仍是十分大的。下面就给咱们介绍一种我在瘦身期间最常吃的一道菜，信任不少人都吃过，一周多吃几回，调配运动一同，肯定是适当的好的。

这种菜实际上的意思便是西兰花炒虾仁，瘦身期间吃西兰花再适宜不过了，这两种食材都是低脂的，怎样吃都不会忧虑发胖。瘦身别靠饿，常吃这道菜，养分甘旨越吃越瘦，聪明女性就选它。

【西兰花炒虾仁】

需求资料：虾仁、西兰花、胡萝卜、蒜、酱油、料酒、鸡精、盐、食用油

办法过程

过程一：咱们先把冻住的虾仁放在室温下天然冻结，然后加上一勺酱油和一勺料酒腌上十分钟。

过程二：西兰花掰成小朵，用淡盐水将其浸泡十几分钟，胡萝卜洗洁净切片，蒜也切成片。

过程三：放适量的水在锅里，烧开，加盐和食用油，把西兰花和胡萝卜放进去焯一下水捞出来。

过程四：锅烧热，倒少量食用油，把虾仁炒至变色弯曲，先盛到碗里。

过程五：锅里加上蒜炒香，接着把西兰花和胡萝卜放进去炒匀，然后再加上虾仁，翻炒一会之后加上盐和鸡精，翻炒均匀出锅。

众所周知，西兰花是一种十分棒的瘦身食材，常吃能够越吃越瘦，聪明的女性现在渐渐的开端着手预备了。这道菜虽然是减脂餐，可是口感仍是很丰厚的，三种食材调配在一同，养分还甘旨。气候越来越热，咱们一定要尽早开端瘦身。

小贴士：

西兰花内很简单残留农药和虫子，所以说放到淡盐水中略微泡一下会比较安全。

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