有些食物吃着吃着皮肤就好了

原标题：有些食物吃着吃着，皮肤就好了！

一、西兰花，增强皮肤抗损害才能

西兰花中含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能，还有助于坚持皮肤弹性。

二、牛奶，增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改进皮肤细胞活性，有推迟皮肤变老、增强皮肤张力、消除小皱纹等成效。

三、猕猴桃，消除斑驳等斑驳

猕猴桃富含维生素C，可搅扰黑色素生成，防备色素冷静、坚持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑驳等斑驳。

四、胡萝卜，坚持皮肤润泽细嫩

含有的很多胡萝卜素有助于坚持皮肤细胞组织正常机能、削减皮肤皱纹，影响皮肤的推陈出新、坚持皮肤润泽细嫩。

五、大豆，避免色素冷静于皮肤

大豆中含有丰厚的维生素E，不只可以损坏自由基的化学活性，然后按捺皮肤变老，更能避免色素冷静于皮肤。

六、肉皮，充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得饱满，然后充盈皮肤、削减皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

七、西红柿，展平皮肤新皱纹

西红柿含有的西红柿红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑。一项试验发现，常吃西红柿，还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。

八、蜂蜜，坚持皮肤光润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的养分食品”，含有很多易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，养分全面而丰厚，常食可使皮肤光润细嫩，有光泽。

九、三文鱼，避免皱纹发生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损害皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，避免皱纹发生，避免皮肤变得粗糙。

十、海带，调理皮肤油脂排泄

海带是矿物质含量丰厚的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免皮肤过多排泄油脂。

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