现在,疫情防控到了最吃紧的关头。除了境外输入形势严峻,跟着全国各地大多数企业连续复工复产,集合性传达危险也或许会引起疫情“死灰复燃”。
3月16日,北京市开展和变革委员会会同25个部分研讨发布了《关于全力做好疫情防控作业确保企业有序复工复产的若干办法》,从“衣、食、住、行”四个方面为企业供给复工服务确保。
针对以上四个方面,《生命时报》(微信内查找“LT0385”即可重视)记者正常采访权威专家,给你详细可行的防疫主张,防止复工复产后疫情反弹。
受访专家
首都医科大学隶属北京佑安医院感染归纳科副主任医师 李侗曾
本文作者丨生命时报记者 江越
本文修改丨鲍捷
穿衣篇
不行骤减衣物,防止伤风下降免疫力
春季乍暖还寒,保暖御寒很重要。李侗曾提示,春季是伤风、流感等呼吸道疾病的高发季,一旦伤风,人的免疫力会下降,感染新冠病毒的危险随之升高。
因而,切不行骤减衣物,尤其是年迈体弱者、婴幼儿和孕产妇等人群更要及时重视气候改变,做好保暖来抵挡“倒春寒”。
1
当令增减衣服
即便是在温度已较高的南边区域,也应依据气候当令增减衣服。需求提示的是,穿外套、戴帽子可在某些特定的程度上削减身体与病毒的接触时机。
2
上班备好防护消毒品
每天上班前,主张咱们咱们准备好一天要用的防护消毒品,包含口罩、消毒湿巾、75%浓度的酒精、免洗洗手液、手套等。
3
回家摘口罩、洗手、消毒
下班回到家,最好在进家门前就摘下口罩,在口罩上喷酒精消毒,再由内向外反向折叠并装在密封袋内丢掉。
进门后,当即换掉衣物,然后立刻洗手,并用消毒湿巾或75%浓度的酒精对手机、公交一卡通、门禁卡、钥匙、手表等物品消毒。
此外,在衣物消毒方面,李侗曾主张,在家里通风处专门设置一个区域,回家后,将外套、鞋子、背包等放在这儿。
4
衣物放在阳光下暴晒
假如当天去过人员密布的当地,主张用56℃~75℃的水浸泡衣物30分钟以上再清洗,然后把衣物放在阳光下暴晒,以杀灭病毒。
饮食篇
根绝聚餐,吃饭前的最终一刻再摘口罩
复工后,大多数人的午饭乃至三餐都会在单位或邻近处理。
李侗曾主张,疫情期间,不管是正午仍是晚上下班后,都要坚决根绝聚餐,最好单独就餐。
1
带饭或打包餐食外带食用
假如条件答应,应尽量从家里带饭或在单位的餐厅、食堂打包餐食外带食用,取外卖时也应尽量确保无接触拿取。
2
吃饭前最终一刻再摘口罩
在食堂或餐厅用餐时,要留意错峰,防止扎堆,排队时间隔应在1米以上。一同,口罩应佩带到坐下吃饭的最终一刻再摘下。
摘口罩时,留意要从耳挂处将口罩取下,不要接触内外表和外外表。
3
防止吃饭谈天
用餐时,应尽量确保一人一桌就坐,并朝同一方向落座,防止与搭档面对面就餐和谈天,吃完后应赶快脱离食堂。
4
确保膳食养分均衡
除了用餐期间留意防护外,复工人员还应留意确保膳食养分均衡,进步免疫力。
尽量依据我国养分学会发布的《关于防治新式冠状病毒肺炎的养分主张》,确保足够养分,不行偏食,留意荤素调配,加量摄入鱼类、禽肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白及新鲜蔬果。
一同,烹饪时要确保食物充沛加热,让病毒失掉传染性。
寓居篇
能走楼梯不坐电梯,室内每天至少通风3次
李侗曾表明,复工复产后,每天从上班出门前直到下班回家后,防备病毒的认识都不能懈怠。
1
上班前量体温
上班前,主张先在家中丈量体温,如呈现发热、乏力、咳嗽、腹泻等可疑症状,切不行坚持上班。
继续高热(超越3天)超越38.5℃需求去医院;低于38.5℃的轻度发热,在家随访调查。
2
错峰上班,配戴口罩
不管在单位仍是家中,乘坐电梯时,应尽量错峰,有必要戴好口罩,一同最好仍是不要在电梯内攀谈。
3
按电梯防止直接触碰
接触电梯按钮时,主张佩带防护手套,或运用纸巾离隔,防止直接触碰。此外,关于寓居或作业楼层较低的人,主张戴好口罩走楼梯,过程中不要接触楼梯扶手。
4
每天通风3次
不管是居家仍是在单位作业,都要留意室内通风,主张每天通风3次,每次20~30分钟,通风时要留意保暖。
5
作业期间全程配戴口罩
假如不能与搭档确保1~2米的安全“交际间隔”,则应在作业期间全程佩带口罩,并尽量选用线上沟通的方法,削减面对面沟通,传阅纸质文件或其他物品后应及时洗手。
6
定时对作业用品消毒
最好仍是不要运用共用的作业用品,自己的键盘、鼠标、座机电话等作业用品要定时用75%浓度的酒精棉球擦洗消毒。
7
削减开会频率
必定要削减面对面会集开会频率,尽量采纳视频或电话会议方式。如必需要开会,应挑选面积较大、通风较好的空间进行,开会期间,间隔应至少1米,并操控会议时长。
李侗曾提示,开会时,最好采纳实名挂号制,一旦发现有疑似或感染者,可便利查找与其接触人员及时阻隔。
8
便后盖上马桶盖再冲水
因为粪便中检出新冠病毒阳性,因而不扫除新冠病毒存在粪口传达和气溶胶传达,因而作业楼里的洗手间也应留意清洁、通风。
排队如厕时应坚持1米以上的间隔,便后应盖上马桶盖再冲水,如厕前后都要仔细洗手。
出行篇
步行、骑行、开私家车是最优挑选,坐公交戴口罩和手套
出行方面,李侗曾主张,假如条件答应,应尽量挑选步行、骑行或开私家车。
骑同享单车应留意擦洗消毒,私家车需每日通风。
挑选出租车或网约车出行时,要戴好口罩并提示司机也戴好,上车后确保车内通风杰出。
如有必要乘坐公共交通工具出行,牢记全程戴口罩,尽或许的防止用手接触车上的物品,主张佩带手套,留意与车内其他人员坚持必定间隔。
李侗曾说到,跟着各行各业连续复工,餐厅、电影院、健身房等休闲、娱乐场所也会采纳约束人数或预定制等方式逐渐敞开,但仍是主张防止前往这类人群集合且关闭的当地。
如必需要去,应做好防护,并协作场所作业人员做好挂号、体温检测等。
最终,李侗曾提示,尽管咳嗽、发热、胸闷、气急等呼吸系统症状是新冠肺炎的典型症状,但一些患者或许仅呈现乏力、全身酸痛、精神不振以及腹泻等消化系统症状,要做好辨认、赶快就医。即便当下全国疫情已得到有用操控,每个人也不能麻痹大意。▲
本期修改:刘云瑽
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