中药补维生素是完美挑选

原标题：中药补维生素是完美挑选

说起弥补维生素，绝大多数人会想到服用维生素C、维生素E、维生素A等药片。其实，弥补维生素也可服用中药。它们不光来历丰厚，并且不良反应少，可起到弥补维生素、祛除疾病的效果，可谓完美挑选。

一、弥补维生素D →鸡子黄、牛黄

中药鸡子黄、牛黄等富含维生素D。据报道，用阿胶鸡子黄汤防治老年性骨质疏松症以及小儿软骨病有较好效果。

特别引荐：鸡子黄

具体方法：取百合15枚，鸡蛋2个，白糖或冰糖适量。将百合洗净，加水3碗煮至2碗；鸡蛋去蛋清，把蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加白糖或冰糖调味即可，一日内分2次服完。

二、弥补维生素C→罗汉果、马齿苋

中药罗汉果、马齿苋、芡实等富含维生素C，可协助铁的吸收，与铁剂合用可用于补血。

特别引荐：罗汉果

具体方法：为了尽可能地不损坏维生素C，主张采纳泡茶法饮用，在罗汉果两端，用洁净的锥子各钻一个小洞，将其放入茶杯内，开水冲泡代茶饮，一般可冲泡4～5次。假如能够挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数可增加至6～7次。

三、弥补维生素E→胡桃仁、续断

中药续断、胡桃仁（核桃仁）等富含维生素E。据历代文献记载，古代医治不孕症多选用续断，如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药，具有补肝肾、固冲任的效果，首要与其含有维生素E有关。清宫御医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药，因其含有较多的维生素E，故能润肤、抗衰老。

特别引荐：胡桃仁

具体方法：胡桃仁生食、熟食、做药膳粥、煎汤等均可。有不少人喜爱将核桃仁外表的褐色薄皮剥掉再吃，殊不知这样会损失掉一部分养分，主张食用时不要剥掉这层薄皮。

四、弥补维生素A→覆盆子、白术

中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于医治因缺少维生素A所造成的的眼部疾病和小儿发育不良等。

特别引荐：覆盆子

具体方法：新鲜的覆盆子洗净后可直接吃，也可做成果酱食用。干覆盆子则能够做菜：取覆盆子适量，将其洗净，参加黄酒适量湿润；牛肉500克，洗净，切成小块，放入砂锅内，参加黄酒、酱油焖炒，放入覆盆子和茴香等调料，加水适量进行焖煮，慢炖约1个小时后即可，佐餐食。

五、弥补维生素B1→杏仁、车前子

中药车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素B1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药医治因缺少维生素B1所造成的的脚气病。

特别引荐：杏仁

具体方法：将杏仁洗净后研成泥状；大米淘洗洁净，两味相和，加水适量煮开后，改用文火煮烂即成。因为杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前须先在水中浸泡半小时左右，并加热煮沸。必需要分外留意的是，产妇、幼儿、湿热体质的人以及糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品。

六、弥补维生素P→槐花、连翘

中药槐花、连翘等富含维生素P。在医治血小板减少性紫癜方中参加上述两药，可起到维护毛细血管和下降毛细血管脆性的效果。

特别引荐：槐花

具体方法：槐花可水煎代茶饮，或与其他中药同用（①取槐花1份，嫩桑叶2份，菊花3份，开水冲泡代茶饮；②将槐花与鲜马齿苋、粳米、红糖等熬粥喝）。必需要分外留意的是，糖尿病人、过敏体质者慎用。

七、弥补维生素K→雪兰花、芸香草

中药雪兰花、芸香草等富含维生素K。

特别引荐：芸香草

具体方法：芸香草开水冲泡代茶喝。必需要分外留意的是，中药芸香草有同名异物现象，这儿所指的是禾本科、叶子为韭菜型、别名为诸葛草的芸香草。

半夏今日共享的这篇“中药补维生素是完美挑选”现已共享完了，期望能够协助到更多的朋友，摄生是增强体质、防备疾病的，所以每个人都应该注重摄生，学会摄生，才干具有一个健康的身体！

责任编辑：