原标题:这5个“补肾”办法,不光补不了你的肾,反而销毁你的肾
来历:李青科普 作者:李青大夫
冬季到了,许多人又开端进补。传统以为,“肾是先天之本,是生命力的源泉”,所以进补摄生首先要补肾。
可是,传说中的一些“补肾”办法,不光补不了你的肾,或许还会销毁你的肾!
1.吃腰子补肾
吃腰子补肾,这大概是盛行最广的说法,吃什么补什么、以形补形嘛。
动物腰子,除了胆固醇含量高、嘌呤含量高之外,没什么养分。
据计算,每100克羊腰子中,胆固醇含量高达354毫克!食物的胆固醇含量假如超越200毫克/100克,就归于高胆固醇食物。
每100克羊腰子中,嘌呤含量大于150毫克,也归于高嘌呤食物。
这样的食物,偶然吃点也不妨,吃多了、长时间吃必定导致高脂血症和高尿酸血症。高尿酸沉积在肾间质,以及构成尿酸性肾结石,都会危害肾脏,这已经是众所周知的,《痛风医治攻略》也清晰主张痛风及高尿酸血症患者防止食用动物内脏。
高脂血症导致动脉粥样硬化、冠心病也是实锤的作业,假如心血管出了问题,肾动脉粥样硬化,肾脏能好吗?
此外,重金属也简单蓄积在肝、肾等动物内脏中,长时间吃腰子,留神重金属!
2.羊宝补肾
羊宝是羊的睾丸。
有人说了,风闻中的补肾补的不是现代医学的肾脏,而是中医的“肾”。其实,别再遮遮掩掩了,不便是想吃腰子、吃羊宝壮阳吗?
这玩意儿能壮阳吗?
排泄雄激素的是肾上腺和睾丸,而不是肾脏,肾脏和雄激素没什么联系。
就算你吃了动物的肾上腺和睾丸,动物的雄激素能壮你的阳吗?况且动物的雄激素经加热后早已经变性失活了,就算你生吃不加热,雄激素(其实是蛋白质)也会被胃液消化成氨基酸而失活。再说了,生吃你能吃下去吗?
高脂血症、高血压、糖尿病导致的动脉粥样硬化,是男性器质性阳痿的底子原因。再许多的吃动物内脏和羊宝,血脂渐渐的升高,只会拔苗助长,越吃越重。
吃羊腰子不补肾,吃羊宝也不补肾,道理是相同的。
3.吃牡蛎补肾
牡蛎也叫生蚝,胆固醇的含量并不高,但嘌呤含量比羊腰子还高, 每100克牡蛎中,嘌呤含量大于239毫克,归于高高嘌呤食物。
牡蛎补肾没有一点科学依据,也都是风闻,假如你不忧虑自己痛风和痛风性肾病,你能够常常补。
4.煲汤补肾
汤的品种许多,其他汤不敢说,肉汤不光对肾脏无益,反而有害。
涮锅汤也差不多。
有研讨发现,和煮熟的肉比较, 肉汤中含有许多的嘌呤和磷,加剧高尿酸血症和高磷血症,加快肾病的发展。
高温下,嘌呤和磷易分出,长时间煲汤,食物中的嘌呤和磷都转移到汤中。有人计算,肉汤中嘌呤的含量是肉中嘌呤含量的40多倍。所以说,天天老火靓汤,对肾脏来说便是一个不小的担负,怎样还能补肾呢。
煲汤不要超越1小时,宁吃肉也不喝汤!
肾病患者,痛风及高尿酸血症患者,“三高”人群,肥壮人群,都不宜常喝老火汤,最好挑选清淡的蔬菜汤。
5.保健品补肾
现在,通过大数据证明的、具有肾脏维护(保肾)效果的药物有普利类降压药(贝那普利、赖诺普利、雷米普利等)、沙坦类降压药(缬沙坦、坎地沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、奥美沙坦、阿利沙坦等)和列净类降糖药(卡格列净、达格列净和恩格列净等);医治勃起妨碍的有磷酸二酯酶V挑选性抑制剂(西地那非,也叫万艾可)。
除此之外,其它一切声称补肾、壮阳的药物和保健品,都是传说。
保健品不保健;乱用药物,有或许危害肾脏。
那究竟怎样才能补肾呢?
其实,肾脏底子不必补,维护肾脏免受危害是最好的“补肾”!
两个肾脏就像一个足球队,整体队员有23人,但上场踢球者只要11人。往常情况下,大部分肾小球并不作业,而是作为候补。并且肾脏的潜力巨大,小的危害不会影响肾功能。
对肾脏而言,不持续危害便是最好的维护。
常见危害肾脏的要素有:本身免疫,“三高”,药物和毒物等。
1、本身免疫:重复或许缓慢呼吸道感染、肠道感染、泌尿道感染等,可诱发本身免疫危害肾脏;系统性红斑狼疮等本身免疫性疾病能够导致肾危害。
2、“三高”:这儿的三高指的是高血压、糖尿病和高尿酸血症,长时间三高必定危害肾脏。
3、药物和毒物:常见的伤肾药物有抗菌素,止痛药,含马兜铃酸的中药,毒品和汞、铅等重金属。
所以说,保肾很简单:
尽或许的防止感染,对重复感染的扁桃腺最好切除;
操控“三高”,尤其是高血压;
不要乱用药物,尤其是所谓的补药;
远离污染;
多喝水!!!满足的尿量可稀释尿液、冲刷尿道,削减尿酸、药物、毒物对肾脏的危害,防止尿路感染。所以说,多喝水是天然的保肾办法。
归纳起来便是
低盐饮食,适量肉食,
多多饮水,常常排尿;
远离污染,操控感染,
不嗜烟酒,不乱用药;
定时体检,有病早治,
操控三高,特其他重要。
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