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脚崴了怎么办能快速好

放大字体  缩小字体 2019-12-01 14:29:39 作者:责任编辑NO。姜敏

脚崴了怎么办能快速好

许多朋友们喜爱打篮球、踢足球之类的运动,大多数朋友应该都遇到过脚崴了、肿了,遇到这样的一种状况的时分不知道怎么样处理、怎么快速恢复。那么脚崴了怎么办能快速好呢?

1、咱们榜首反响肯定是要回家敷脚,咱们来了解一下怎么敷。刚开始要冷敷,比如说用冰块、冰袋等来敷脚,用来抑制住出血肿胀;一天后就要热敷,用热水烫烫受伤的当地,但水温要操控好,不要烫伤了,这能改进血液循环。这个次序必定不能反哦,否则拔苗助长。

2、扭伤期间就不要做运动了,能够躺在床上歇息,由于这个期间是不宜下地走路的,否则会是扭伤部位更严峻。

3、外敷膏药也能到达加速扭伤部位的快速恢复,有些药膏能够活血化瘀;有些药膏能够通经活脉;有些药膏也能够减缓痛苦、修正受损的软组织。朋友们要经过你自己的状况,来挑选比较合适自己的药膏。

以上三点都是能够让在脚崴的时分快速恢复的方法,各位小伙伴们必定要在运动前做一些预备运动,运动时留意自己的脚不要扭伤哦。也期望各位扭伤的小伙伴们能快快恢复!

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