常吃可让人延年益寿的3种食物鲜美好吃又养分有助摄生

原标题：常吃可让人延年益寿的3种食物，鲜美好吃又养分，有助摄生

金针菇

金针菇，学名毛柄金钱菌，属伞菌目口蘑科金针菇属，是一种菌藻地衣类，是秋冬与早春培养的食用菌，因其菌柄细长，似金针菜，故称金针菇。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的养分特色。可增强体内的生物活性，促进推陈出新。有利益养分素的吸收。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家称为“益智菇”。但金针菇一定要煮熟再吃，不然简单引起中毒。

茴香

别号：香丝菜、茴香菜、小茴香，茴香中的茴香酮和茴香醛能够发生特别的香气，影响人的唾液和胃液排泄;此外，茴香中还含有能够影响肠胃神经血管的有利物质，协助人们进步胃口，胃液的排泄则协助了肠胃消化和吸收食物。民间常有女人用茴香与当归，枳壳加水加氟来调度月经，具体做法是用15克茴香加当归，与12克枳壳煎成汤水服用，每天迟早各服一次，能起到驱寒暖宫的作用，关于闭经痛经症状有杰出的作用。它仍是一种天然抗氧化剂和抗炎剂。能够减轻眼睛炎症和影响，有维护眼睛健康和避免退行性疾病的优点。

猴头菇

猴头菇，是中国传统的贵重菜肴，肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜（猴头、熊掌、海参、鱼翅）之一。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菇对增强人体免疫力尤为杰出，可进步人体对SARS，禽流感，流感等疾患的抵抗力，是防备上述疾病的抱负新武器。猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能按捺癌细胞中遗传物质的组成，然后防备和医治消化道癌症和其他恶性肿瘤。其共同的消化道体系维护、调度和修正功用。可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重成效。对胃口不振，厌恶呕吐者，饮用本品后能敏捷止呕，胃口可得到显着改进。猴头菇对神经衰弱、失眠有特效。可促进脑神经细胞成长和再生，对防备和医治老年痴呆症有杰出作用。是益寿抗衰的新式养分健脑食物。

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