西红柿别再炒蛋了天冷要多食它甘旨下饭软化血管肌肤更细腻

原标题：西红柿别再炒蛋了，天冷要多食它，甘旨下饭，软化血管，肌肤更细腻

进入冬天，由于气候非常冰冷，为了能够抵挡酷寒，不少人在饮食上多添加一些肉类。不过，肉类尽管能够协助人们弥补能量抵挡冰冷，可是长时刻摄入过多的肉类，加之活动量削减，很简单导致脂肪堆积的状况。尤其是一些上班族们，更易呈现腹部赘肉增多的状况，一朝一夕，不只影响身段，一起对身体健康也非常晦气。为了尽最大或许避免这种状况，恰当吃一些素食很有必要，那么今日要为我们引荐的便是一道酸甜可口的甘旨素菜——西兰花西红柿。西红柿别再炒蛋了，天冷要多食它，甘旨下饭，软化血管，肌肤更细腻。

西兰花与西红柿的调配，不只色泽美丽，并且酸香甘旨，吃起来非常开胃。最重要的是在西兰花和西红柿傍边，都含有许多的维生素C，是女性朋友独爱的一道调配，特别是关于肌肤很有协助，防癌抗病，防备许多疾病，增强身体的免疫力。特别是进入冬天之后常常伤风的人群，更是要多吃这道蔬菜，能够在必定程度上协助削减伤风发作的频率哦！许多人都吃过西红柿，调配西兰花仍是头一次听说吧。下面谈一谈这道摄生食谱吧。

【西兰花西红柿的做法】

食材清单：西兰花400克效果，新鲜的西红柿2个，大蒜3瓣效果，盐、鸡精适量等等。

第一步：将脆嫩西兰花切成几朵，不要西兰花的根部，将西兰花放入清水里边，浸泡12分钟左右，能够在必定程度上协助赶开里边的脏东西。

第二步：锅里倒入适量清水，等候开端煮沸，里边加上一勺食盐，等候西兰花变为绿色，再放入冷水中。

第三步：将西红柿清洗洁净， 放入开水傍边，煮2分钟之后，捞出去皮，切成小块备用。将大蒜拍几下，将大蒜切成蒜末，放入盘中待用。

第四步：锅里烧热加上植物油，放入准备好的大蒜爆锅，倒入西红柿均匀的翻炒。

第五步：将西红柿煸炒出赤色汤汁之后，倒入西兰花，参加适量的盐和鸡精，翻炒30秒左右，起锅盛出即可。

引荐语：西兰花是餐桌之上的保健蔬菜，里边首要含有水分和维生素，都是关于身体有协助物质，这道菜肴合适瘦身人士来食用。由于自身西兰花调配西红柿的热量很低，脂肪含有也不高，食用之后且有必定饱腹的效果，肥壮人群长时刻吃能够防备身体脂肪堆积，对瘦身很有优点，许多想要瘦身的人要多吃它。

除此之外，西兰花也是很合适中老年人食用的蔬菜，由于它里边含有一种维生素K，有助于血管的健康，避免发作决裂等等，具有清洁你们的血管等效果。别的，西兰花调配西红柿是餐桌上美容佳品，此菜的维生素含量很丰富比黄瓜还高2倍，效果于人们肌肤，协助防备变老，一起还能够尽或许的避免皮肤枯燥，特别是秋冬天节，多吃对皮肤很有优点。西兰花西红柿在烹饪时，要害点便是焯烫的方法以及后期炒制的时刻，把握这两个要害点，你也能够做出美观又好吃的菜肴！赶忙试试吧！

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