纯正（泰式）咖喱鸡米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

纯正（泰式）咖喱鸡米饭的做法

• 1.在冬日里，享受着暖意融融，纯正泰式咖喱鸡米饭，美好生活从此开始…

• 2.首先我们准备好材料。

• 3.鸡腿肉，去骨、切块、洗净后，逼出多余的水分。放入料酒、生抽、淀粉、小苏打粉、白胡椒粉。

• 4.用手揉抓均匀，使料液完全吸收后腌制一个小时以上备用。

• 5.胡萝卜、土豆、香菇切块，洋葱切粒，大蒜切片。苹果洗净去皮后，使用搽坂将其搽成蓉状，直接搽入淡盐水中，（以防氧化变黄）备用。

• 6.根据每个家庭的用量，将大米洗净，放入电饭煲中，倒入高出大米一手指关节的水量。滴上几滴食用油。选择煮饭功能开始蒸制大米饭。

• 7.首先开大火把锅烧热，然后转小火放入适量黄油烧制融化。

• 8.接着放入事先腌好的鸡肉块，翻炒均匀。

• 9.鸡肉块炒至七成熟，盛出备用。（也可以炒锅中多放一些油，将鸡肉块、胡萝卜块儿、土豆块儿，炸至微黄捞出备用）本人不喜欢太油腻所以没有炸制。

• 10.重新放入适量黄油，开小火烧至融化。

• 11.放入事先切好的洋葱粒进行翻炒。

• 12.炒出香味后放入胡萝卜、洋葱、土豆块继续翻炒。并且加入菜量1/2的开水。

• 13.重新放入提前炒好的鸡肉块搅拌翻炒。

• 14.大火将汤汁烧开后放入咖喱块搅拌均匀。

• 15.待咖喱块融化后放入提前搽好的苹果蓉，倒掉泡制苹果蓉用的淡盐水不要放入锅中，以免水分过多。

• 16.放入三片香叶，继续搅拌刮锅底防粘。

• 17.放入适量干姜粉搅拌均匀。

• 18.放入提前切好的大蒜片继续搅拌炖煮。

• 19.炖煮汤汁渐浓时，倒入淡奶搅拌均匀并刮锅底。此时汤汁已香气四溢。

• 20.放入适量纯椰子粉（或者纯椰浆）和按照自己口味放入少量的盐搅拌均匀。最后根据各人喜好，保留咖喱汤汁适当的量。

• 21.炖制好后，盛入盘中再配以清香雪白筋道的北东，北大米饭。香味浓郁的【纯正泰式咖喱鸡米饭】就制作完成了。